Minonews Informasi seputar Slmn Yk dan sumber terpercaya
Daftar Isi
Seseorang kerap menggunakan essential oil untuk menenangkan tidur. Bukan tanpa alasan, hal tersebut dilakukan karena terasanya efek relaksasi sehingga pikiran maupun fisik menjadi lebih tenang. Ditambah juga dengan wewangian aroma terapi kian menambah rasa rileks.
Essential oil atau minyak asiri biasanya terbuat dari berbagai bahan alami seperti dari akar, bunga, tumbuhan, dedaunan dan sebagainya. Kemudian diproses dengan cara diambil ekstraknya serta melalui proses pengolahan lainnya hingga menjadi minyak.
Karena terbuat dari bahan alami pilihan, tentunya minyak ini memiliki banyak sekali khasiat. Di samping itu, aroma yang tercium juga memberikan wangi begitu khas. Tidak salah jika produk ini begitu diminati oleh masyarakat dari hampir semua kalangan.
Khasiat yang dirasakan saat menggunakannya antara lain, essential oil untuk menenangkan saat tidur, bisa mengatasi beberapa penyakit dengan gejala ringan, untuk membantu perawatan pada tubuh, meredam rasa stres, meningkatkan mood serta pikiran bisa menjadi lebih tenang.
Cara Menggunakan Essential Oil Untuk Menenangkan Tidur
Menjadi pengidap insomnia merupakan sesuatu hal kurang mengenakkan, sebab dampak yang terasa kentara sekali. Badan seakan kurang fit dan seringkali mengalami kelelahan secara fisik. Bagi kamu yang sering terkena insomnia, berikut ini cara menggunakan minyak asiri:
1. Menggunakan Alat Diffuser
Penggunaan essential oil untuk menenangkan tidur, banyak direkomendasikan oleh berbagai pihak. Cara paling umum dilakukan ialah dengan meneteskan minyak tersebut ke dalam alat diffuser. Aroma dari minyak akan menyebar ke seluruh ruangan sehingga lebih nyaman dihirup.
2. Meneteskannya Ke Dalam Bak Penampungan Air
Cara satu ini dapat digunakan ketika mandi dan berguna untuk memberikan efek relaksasi. Cukup meneteskan minyak asiri ke dalam bak mandi, lebih disarankan dengan menggunakan air yang hangat agar terasa lebih nyaman.
3. Menggosoknya Secara Langsung Ke Permukaan Kulit
Selain itu, penggunaan lainnya ialah dengan secara langsung menggosoknya ke bagian permukaan kulit tubuh secara perlahan. Treatment ini dapat membuat tubuh akan terasa lebih hangat. Tidak hanya itu, aroma yang tercium juga membuat pikiran terasa tenang.
4. Menggunakannya Secara Rutin
Lakukan treatment menggunakan essential oil untuk menenangkan tidur secara rutin. Cara ini diyakini sebagai salah satu solusi dalam mengatasi permasalahan insomnia. Tidur dengan cukup dan berkualitas akan menyehatkan badan sehingga aktivitas akan berjalan dengan lancar.
Manfaat dari Beragam Aroma Essential Oil
Aroma yang tercium dari minyak ini merepresentasikan bahan alami yang terkandung didalamnya. Setiap bahan alami yang digunakan memiliki manfaat yang berbeda juga. Misalnya Bahan alami pada chamomile kemudian dimanfaatkan untuk meredam kecemasan berlebih.
Lavender termasuk jenis aroma paling banyak digunakan karena memiliki wangi yang soft dengan kesan menenangkan. Dalam bunga lavender terkandung senyawa kimia berupa linalool serta linalyl asetat. Senyawa tersebut bermanfaat dalam menenangkan sistem saraf tubuh.
Sandalwood atau dalam bahasa indonesia dikenal sebagai kayu cendana, diyakini banyak memberikan manfaat untuk medis maupun non medis. Kandungan yang terdapat didalamnya digunakan sebagai salah satu essential oil untuk menenangkan tidur serta meningkatkan kewaspadaan.
Beragam manfaat yang dimiliki bergamot di antaranya dapat menurunkan tekanan darah, membuat detak jantung menjadi lebih stabil serta meredam rasa stres. Kestabilan dari ketiga faktor tersebut dapat membuat tidur menjadi lebih tenang dan nyaman.
Bahan-bahan alami yang terkandung di dalam minyak asiri banyak sekali memberikan manfaat. Sehingga bagi mereka pengidap insomnia, penggunaan essential oil untuk menenangkan tidur merupakan satu yang langkah yang dapat dijadikan solusi.